自宅で引き締めダイエット http://diet.350days.com/ 30代主婦の体型補正ダイエット。だるんっと広がるおなかを毎日の努力でキュっと引き締めます。 ja Copyright 2012 Tue, 26 Jun 2007 00:40:17 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ターボ・ジャム10日間ダイエット（4日目） ターボジャム4日目は3日目と同じく20分ワークアウト。 ターボジャムのやり方は人それぞれ自由だとは思うのだが、ガイドブックに載っている「初心者向けスケジュール」にしたがってやっている。 ]]> http://diet.350days.com/archives/2007/06/104.php http://diet.350days.com/archives/2007/06/104.php ターボジャム体験談 Tue, 26 Jun 2007 00:40:17 +0900 ターボ・ジャム10日間ダイエット（3日目） （↑ターボ・ジャム3日目は20分ワークアウト。見慣れた時間メーターに見慣れぬ色つきポイントが・・・。）]]> http://diet.350days.com/archives/2007/06/103.php http://diet.350days.com/archives/2007/06/103.php ターボジャム体験談 Fri, 22 Jun 2007 23:49:12 +0900 ターボ・ジャム10日間ダイエット（2日目） （↑画面下部に残り時間を表すメーターが！これが心の支えとなるのだ。） ターボ・ジャム2日目の本日もDVD1枚目の「基本と燃焼」。基本の動きはすでに見たのでそこは早送りで15分間のワークアウト開始！ ]]> http://diet.350days.com/archives/2007/06/102.php http://diet.350days.com/archives/2007/06/102.php ターボジャム体験談 Thu, 21 Jun 2007 01:15:18 +0900 ターボ・ジャム10日間ダイエット（1日目） ターボ・ジャム（turbojam）1日目。 ガイドブックには1ヶ月のエクササイズプログラムが掲載されているのでそれくらいを目安に効果測定すればよいと思っていたのだが、ショップジャパンから送られてきたキットの中には「10日間メイキング・ボディプログラム」というものがはいっていた。 どうやら10日間のエクササイズの後にアンケートに答えると5,000円のキャッシュバックがあるよう。 そこで私もまずは10日間のエクササイズで効果測定してみることにしたよ。 10日間で1キロ落とせれば1ヶ月で3キロ減達成だからね～☆]]> http://diet.350days.com/archives/2007/06/10.php http://diet.350days.com/archives/2007/06/10.php ターボジャム体験談 Tue, 19 Jun 2007 12:01:30 +0900 ターボ・ジャム（turbojam)はじめました ターボ・ジャム（ターボジャム） ダイエット・ブロガーズの共同企画としてターボ・ジャム祭りを開催することに！ ところでターボジャム（turbojam）ってみんな知っているのかな？ 恥ずかしいながらこの企画があるまでワタクシはちぃとも知らなかった。ところが近所のママ友には「あーあの女の人がエクササイズしているやつでしょ～」なんて声もチラホラ。 ダイエットに敏感な人にはすでに話題になりつつあるよう。 ]]> http://diet.350days.com/archives/2007/06/turbojam.php http://diet.350days.com/archives/2007/06/turbojam.php ターボジャム体験談 Sun, 17 Jun 2007 23:26:01 +0900 ビリーズブートキャンプ：2日目 2日目もやっぱり腹筋にめげ、ビリーの掛け声にだまされる 2日目のビリーズブートキャンプは1日目と同じDVDの「基本プログラム」。 1日目は6割くらいしかついていけなかったのだが2回目なら大体の流れや要領もわかっている。 心得もできた。 とにかく大声で元気よくだ！（←たぶん間違い）]]> http://diet.350days.com/archives/2007/05/2_1.php http://diet.350days.com/archives/2007/05/2_1.php ビリーズブートキャンプ体験談 Sat, 05 May 2007 23:57:31 +0900 ビリーズブートキャンプ：1日目 楽勝じゃん？と思いきや・・・ 子供たちの寝静まった後、遅い夕食をとる夫の横でDVDにビリーズブートキャンプ「基本プログラム」をセット、さっそくエクササイズを開始する。 エクササイズ途中にも水分が補給できるよう、ペットボトルと汗拭きタオルも準備。 テレビの中からビリーがエクササイズの説明をしながら語りかけてくる。 最初は簡単な動きで「ん？これなら余裕でついていけそう」なんて思ってスクワットだの腕立てだのをやっていた。 しかし問題は腹筋トレーニングで起こった。]]> http://diet.350days.com/archives/2007/05/1_2.php http://diet.350days.com/archives/2007/05/1_2.php ビリーズブートキャンプ体験談 Tue, 01 May 2007 20:22:43 +0900 ビリーズブートキャンプの目標設定 やせたきゃオレについて来い！ わくわくしながらビリーズブートキャンプをあけると、中に「ビリーズブートキャンプ３ヶ条」という手紙が入っていた。
  • その１.最後まであきらめずに続けるべし
  • その２.筋肉い意識を集中するべし
  • その３.栄養管理をしっかりするべし
3ヶ条はさておいて思わず笑ってしまったのが文末の「この手紙は・・（中略）・・・ブートキャンプなんだ。やせたきゃオレについて来い！（後略）」の文言。 でもこういうのをバカにしていてはブートキャンプは成功しない。どっぷりビリーの世界に浸ることがきっと成功への道に違いない。 ]]> http://diet.350days.com/archives/2007/04/post_29.php http://diet.350days.com/archives/2007/04/post_29.php ビリーズブートキャンプ体験談 Sat, 28 Apr 2007 20:11:55 +0900 ビリーズブートキャンプに入隊 billysbotcamp.jpg

口コミでも人気のビリーズブートキャンプが届いた！

悩みに悩んだ末に、やはりどうしてもやったみたくなって思い切ってビリーズブートキャンプを購入してしまった。 今ダイエットのワークアウトといえばビリーズブートキャンプが大人気なことはもはやいうまでもない。 簡単に説明すると、短期間のハードなトレーニングで体をぐぐっと絞るというエクササイズDVDで、キルビルの女優さんを役柄のために短期間で見事にシェイプさせたことでも有名。 ガンガン流れるあのショップジャパンのCMに心動かされた人が多いと思うけれど、私の場合完全にクチコミ。 美しいママ友が「これなら子供たいたって自宅で鍛えられるのよ～」という高らかな宣言にやられてしまったのだ。 夫の通っているスポーツクラブでもやはりビリーズブートキャンプのようなワークアウトは人気らしく迷彩服を着たトレーナーが掛け声をかけながらレッスンをしているらしい。 覚悟を決めてWEBで注文、待つこと数日。大変な人気のため生産がおいつかないのか手元に届くのにしばらくかかる様子。途中我慢できずショップジャパンに電話して「納期はいつですか？」と問い合わせるほど待ち焦がれた。 とうとう自宅に届いた日には佐川のおじさんに「待ってたんですよ～」と思わず言ってしまうほどだった。 ちなみに佐川のセールスドライバーの方もあまりにたくさんの荷物がショップジャパンから出ているので不思議に思っていたらしく「これいったい何なんですか？すごい売れてるみたいなんですけど・・」と言っていた。もちろんすごい売れてるワークアウトのDVDだと丁寧に解説したけれどね。 届いた商品はDVD4枚にビリーズバンドが1本。（このビリーズバンドはDVD購入時に限り、複数本を割引価格で買うことができるよ。夫婦で一緒にワークアウトしたい人は忘れず購入を！） 正直「こんなセットで14,000円もとるんかいっ！」と言いたくはなったが、これで私のウエストが少しでも細くなり、ヒップが少しでも引き締まるなら惜しくはない。 もちろん成功するかどうかは私次第なんだけどね。

ビリーズブートキャンプの詳細・購入はこちら

販売サイト：ビリーズブートキャンプ（ショップジャパン） ※注文が混み合っている場合、手元に届くまでに時間がかかる場合があります。また開封後の返品はできませんので注意してください。 次回からはビリーズブートキャンプ実践編をお送りします～！]]> http://diet.350days.com/archives/2007/04/post_28.php http://diet.350days.com/archives/2007/04/post_28.php ビリーズブートキャンプ体験談 Fri, 27 Apr 2007 02:11:24 +0900 豆乳クッキーダイエット5日で2キロ減 cookies_3.jpg 毎日効果をつけつづけようと思いつつも1日目しか書けなかった・・・orz。 でも効果の方はバッチリだったよ、豆乳クッキーダイエット。 私は夕食をこの豆乳クッキーに置き換えたのだけど、5袋食べた時点で体重マイナス2キロ。 これって凄くない！？ ]]> http://diet.350days.com/archives/2007/04/52.php http://diet.350days.com/archives/2007/04/52.php 豆乳クッキーダイエット Mon, 23 Apr 2007 12:18:17 +0900 豆乳クッキーダイエット：1日目 cookies_2.jpg 豆乳クッキーダイエットの中身は ・豆乳クッキー（プレーン）・・・3袋 ・豆乳クッキー（抹茶）・・・3袋 ・豆乳クッキー（ごめ）・・・3袋 ・ダイエットグラフ ・パンフレットやチラシ類 1日一食を豆乳クッキーにおきかえてカロリーダウンするのだが、もちろん一番高カロリーで脂肪になりやすい夕食をこの豆乳クッキーにするのが効果が出やすい。 ということで1日目はまずプレーンを食べてみた。]]> http://diet.350days.com/archives/2007/02/1_1.php http://diet.350days.com/archives/2007/02/1_1.php 豆乳クッキーダイエット Sun, 18 Feb 2007 22:43:58 +0900 豆乳クッキーダイエットはじめました cookies.jpg 若い頃はどんな生活をしていてもあまり体重に変化がなくいい気になっていたが、さすがに30を過ぎるとそうもいかない。 食べたら食べた分、ぐうたらな生活をしたらその分、着実に脂肪が増え顕著に体重に反映されるようになった。 小さな努力は重ねるものの、やはり目に見える成果がないと続くものではない。 というわけで短期決戦をめざしてとうとう豆乳クッキーダイエットに手を出してしまった。 キャー！]]> http://diet.350days.com/archives/2007/01/post_27.php http://diet.350days.com/archives/2007/01/post_27.php 豆乳クッキーダイエット Tue, 30 Jan 2007 23:35:05 +0900 すっきり小粒使用上の注意 すっきり小粒 を飲んでいてもあまりすっきりときもあってちょっと不思議に思ってたら・・・問題は一緒に飲む水の量にあったみたい。 すっきり小粒は小さな錠剤なので2錠くらいなら少しの水で簡単に飲めてしまう。 私は水なしでも飲めるくらい。 でもそれじゃダメなのですよ、しっかりコップ一杯以上の水と一緒に飲まないとすっきりしないみたいですよ。 何にしてもダイエット中は沢山水を飲んで代謝をあげたほうがいいしね、なるべく沢山水分をとるように心がけようっと。]]> http://diet.350days.com/archives/2007/01/post_26.php http://diet.350days.com/archives/2007/01/post_26.php 便秘対策 Wed, 17 Jan 2007 01:05:31 +0900 炭酸入りコスメ 最近炭酸がダイエットに効くということでブームらしい。炭酸泉（炭酸の温泉ね）に入ると炭酸が血管を刺激して代謝を上げ、老廃物を排出しやすくなるとか。 で、この炭酸泉は飲んでも効果があるとかで腸のぜんとう運動を促して腸にたまった毒素を排出する、つまりデトックス効果がとても高いのだそう。（って『あるある大辞典』でやってた。）]]> http://diet.350days.com/archives/2006/12/post_24.php http://diet.350days.com/archives/2006/12/post_24.php ダイエットの味方 Thu, 28 Dec 2006 07:50:42 +0900 すっきり小粒はやっぱりスッキリする すっきり小粒 （↑すっきり小粒のパンフレットと私が愛飲しているウコン茶のティーバッグ。このティーバッグを見るとどうしてもあらぬ読み方をしてしまう・・・。￣ー￣；） 昨日飲んだすっきり小粒、早速効果あったよ。 とりあえず初回ということでお風呂に入る前に１錠飲んでみたんだけど翌朝・・・すごい出た。 しかもお腹の弱い私が怖がっていたようなお腹がキーーーっと痛くなるということもなく、普段のとおりにモヨオシて、トイレにいったんだけど普段と出る量が違った。 本当に奥から押し出されているみたいにドンドン出てきてスッキリ。体が軽くなったような気がしたよ。 予想よりずっといいなぁと思って再度パンフレットを眺めていたら気になるページ発見。 ◎あなたの便秘度チェック◎ ・朝食は食べないほうが多い ・朝起きてから出かけるまでの時間が短い ・毎朝排便しない ・一日くらい排便しなくても気持ち悪くない ・野菜はあまり食べない ・便意があってもすぐにトイレに行けない事が多い ・便の固さは出終わりくらいでも形があるくらいの固さである ・お腹がすいたときに、いっぱい食べようと思ったのにあまり入らなくなったことがある ・時々お腹が痛むが、しばらくすると忘れていて、また痛んでくるというのを繰り返す ・3日以上でないこともある チェックしたところ私があてはまるのは3個、診断結果は・・・そこそこ便秘！ えっ、私便秘？いや、それはないと思うけどなー。 でもよく読んでみると「便ので終わりの固さが形になるかならないかならOK」と書いてある。 これちょっとびっくりなんだけど、しっかり形のあるのを出すのがよいかと思っていたけどそうでもないのね。そういう意味では私はパーフェクトとはいえないかも。 確かにすっきり小粒を飲んだ翌朝はトイレに行くとドンドン出て、「便ので終わりの固さが形になるかならないかならOK」にばっちりあてはまるような状態だった。こういうのが理想的なのかぁ・・。 旅行用にとっておこうかとも思ったのだけど、代謝を上げるのによさそうなのでもう少し使ってみようっと。 ▼すっきり小粒 お試しプラン 1,050円（送料無料）：楽天売れ筋NO.1ダイエットサプリメント。お腹にやさしい自然の原料で便秘を解消します。 ・]]> http://diet.350days.com/archives/2006/12/post_23.php http://diet.350days.com/archives/2006/12/post_23.php 便秘対策 Wed, 27 Dec 2006 01:09:49 +0900