自宅で引き締めダイエット tag:diet.350days.com,2010://2 2007-06-25T15:40:53Z 30代主婦の体型補正ダイエット。だるんっと広がるおなかを毎日の努力でキュっと引き締めます。 Movable Type Pro 4.23-ja ターボ・ジャム10日間ダイエット（4日目） tag:diet.350days.com,2007://2.3583 2007-06-25T15:40:17Z 2007-06-25T15:40:53Z ターボジャム（turbojam）10日間ダイエット4日目の体験談です。ビリー旋風ふきあれるなか、黙々とトレーニングしています。 ジゾウ www.350days.com ターボジャム4日目は3日目と同じく20分ワークアウト。 ターボジャムのやり方は人それぞれ自由だとは思うのだが、ガイドブックに載っている「初心者向けスケジュール」にしたがってやっている。 ]]> 初心者向けスケジュールでは1週目は「基本と燃焼」を2日間、「20分ワークアウト」を2日間。 2週目から少しきつめのトレーニングをはじめ、徐々にワークアウト時間も長くなっていくよ。 上級者向けスケジュールはもっとハードにトレーニングをするので効果も早いはず。 とはいえ私みたいな根性なしはどこで挫折するやもわからんので無理せずスケジュールを組んでゆこうと思う。基本的に自分に甘い女なのです、私は。。 さて、前回はちょっと難しいか？と思った20分ワークアウトも2日目ともなれば簡単にできる。 やはり習うより慣れろ、やっているうちにもっと上手に動けるようになりそうだ。 相変わらず画面の中のミンディがかわゆくて、この人が20キロも減量したのかと思うと本当にびっくりしてしまう。というか20キロ太っている彼女は到底想像できないゾ。 まだ2種類のワークアウトしかやってないけれど、今のところは順調。 軽いワークアウトなので顕著な効果はまだ出ていないけれど毎日続けたいと思えるところがスゴイんだよね。 そういえば、ビリー体調が来日しているとか？私はテレビをあまり見ないので詳しいことは知らないのだけどママ友の間でも結構話題になってる。 うーん、自分も買っておいてこういうのもアレだけど、日本人の流行って極端だよね。（￣ー￣； ターボ・ジャム10日間ダイエット（3日目） tag:diet.350days.com,2007://2.3580 2007-06-22T14:49:12Z 2007-06-25T15:41:28Z ターボジャムturbojamダイエット3日目の体験談です。20分ワークアウトが始まってやや戸惑うことがあるものの依然楽しく踊っています。 ジゾウ www.350days.com （↑ターボ・ジャム3日目は20分ワークアウト。見慣れた時間メーターに見慣れぬ色つきポイントが・・・。）]]> ターボ・ジャム3日目のワンポイントアドバイス ターボ・ジャムは軽い有酸素運動と強い無酸素運動（ターボタイム）を交互に行って脂肪を燃焼させている。そこで大事になるのがとにかく動き続けること。 のどが乾いたりちょっと休憩というときも足は止めないで心拍数を下げすぎないことが脂肪燃焼には効果的だ。

ターボ・ジャムについて詳しくはターボ・ジャム（turbojam）公式サイトをご覧ください。

]]> ターボ・ジャム10日間ダイエット（2日目） tag:diet.350days.com,2007://2.3577 2007-06-20T16:15:18Z 2007-06-20T16:15:20Z ターボ・ジャム（turbojam）ワークアウト2日目の体験談。まだ効果は出ていないけれどワークアウト自体は楽しくやってるよ！ ジゾウ www.350days.com （↑画面下部に残り時間を表すメーターが！これが心の支えとなるのだ。） ターボ・ジャム2日目の本日もDVD1枚目の「基本と燃焼」。基本の動きはすでに見たのでそこは早送りで15分間のワークアウト開始！ ]]> ターボ・ジャムは敷居が低くて楽しい ビリーズブートキャンプは確かに効果はあるのだけれど、時間の余裕と気合が必要。 ところがこのターボ・ジャムはエクササイズがキツくない上に1回のワークアウトが比較的短いのでとにかく取り掛かりやすい。 やらなきゃいけなないんだけど・・・というプレッシャーをまったく感じることなくDVDをまわせるところがいい。 「基本と燃焼」のワークアウトはとても簡単でハードな動きもないのであっという間に15分が終わる。 あれ？もう15分もたったの～、と物足りないくらい。 まだ2回なので体に変化はないものの、汗かいて気分は爽快。 踊るようなワークアウトも私には向いているみたい。

ターボ・ジャムは出演者がキュート！

トレーナーのシャーリーンもかわいい女性だが、シャーリーンの周りで一緒にワークアウトしている出演者の女性がこれまたキュート。 特にミンディというちょっと丸い女の子（彼女は20キロの減量済み！）とアナリタ（こちらは32キロ！）についつい目がいっちゃうんだよね。 楽しそうに踊ってる、もとい、ワークアウトしている姿は本当にかわいい。 かたや私といえば同じ動きをしているはずなのに明らかにヨレヨレとしてみっともない・・・orz。 まぁそのうち上手になるさ。 そうそう、きっと沢山の人がターボ・ジャムは吹き替えで聞いていると思うけれど、たまには英語にしてみると面白いよ。 シャーリーンの印象がちょっと変わるかもしれない。＾＾

ターボ・ジャム（turbojam）の詳細・購入は・・・

ターボ・ジャムについて詳しくはターボ・ジャム（turbojam）公式サイトをご覧ください。 なお話題のビリーズブートキャンプはこちらです。]]> ターボ・ジャム10日間ダイエット（1日目） tag:diet.350days.com,2007://2.3575 2007-06-19T03:01:30Z 2007-06-19T03:13:22Z ターボ・ジャム（turbojam）でダイエット1日目の感想、体験談です。効果のほどはまだ現れませんが楽しく続けられそうな予感！ ジゾウ www.350days.com ターボ・ジャム（turbojam）1日目。 ガイドブックには1ヶ月のエクササイズプログラムが掲載されているのでそれくらいを目安に効果測定すればよいと思っていたのだが、ショップジャパンから送られてきたキットの中には「10日間メイキング・ボディプログラム」というものがはいっていた。 どうやら10日間のエクササイズの後にアンケートに答えると5,000円のキャッシュバックがあるよう。 そこで私もまずは10日間のエクササイズで効果測定してみることにしたよ。 10日間で1キロ落とせれば1ヶ月で3キロ減達成だからね～☆]]> ターボ・ジャムの基本エクササイズを確認 まず最初のエクササイズは「基本と燃焼」というプログラム。1枚目のDVDに入っているものだ。 最初にエクササイズで行う基本の動きを一つずつ丁寧に覚えていく。この辺はDVDを見ながらやればオッケー。同じ内容がガイドブックにくっついている「エリート11」というカードにも解説されているのでわからなくなったらこちらもチェックするといい。 動き自体は非常にシンプルでビリーのように「そんな動きは私の体はできません！」というようなものはなし。過激に筋肉を使うわけではないので体力なしさんも安心してできる。 11個の動きを学ぶのでちょっと時間がかかって面倒くさいのだが、これは1回目だけやればOKそうなのでガマンしてクリア。

ターボ・ジャム、1回目のエクササイズはBURN（燃焼）

さて基本の動きを学んだ後は15分間のワークアウト。 ターボ・ジャムの何がいいかというとワークアウトの時間が短め、というとこ！ ビリーズ・ブートキャンプは1回のワークアウトが50分くらいあるので結構な決意をもって「よしやるぞ！」と重い腰を上げなければならない。その分効果は抜群なのだがまわりの友達をみるとみんな「7日目ばっかりやってるよ」という意見。（ビリーの7日目、というのは35分のプログラムのこと。結局みんな一番短いエクササイズばっかやっちゃうみたいヨ。） その轍を踏んでかどうかはしらないけれど、ターボ・ジャムは15分、20分、40分と気軽に取り組めるプログラム。 そして内容がめちゃくちゃ楽しい！ 私は踊るのが大好きなのでこの音楽に乗ってハッハ！と体を動かすのが楽しくて仕方ない。 パンチやキックのコンバット系の動きも多いのでストレス発散にもグー！ 実際にやってみるとわかるのだが、動きは小さいので全然辛くはないし踊ってるみたいで楽しいのだが汗はしっかり出る。 しかもしっかり筋肉痛にもなる・・・。 そしてもう一つ嬉しいのがテレビ画面に「時間経過メーター」が出ること！ 15分のワークアウトのうち、今どの変まで終わっているかがメーターで表示されるのだ。 （テレビゲームのライフメーターを思い浮かべていただければよいかな。） これが視覚的に「残り1/3ね。」とか「半分以上終わったわね。」とわかるのですごく励みになるんだよね。 このメーター考案した人は本当に気がきいてる！

ターボ・ジャム10日間メイキング・ボディプログラム

ターボ・ジャム10日間メイキング・ボディプログラム ↑これがメイキング・ボディプログラムのチャート。体のサイズや体重、BMI/体脂肪率などを記入していくもの。 こういうチャートがモチベーションになるのは私だけ？？ 冷蔵庫のドアに張って本日も決意を新たにしたよ。 ※5,000円のキャッシュバックをうけるにはこのチャートに必要事項を書いて、裏面のアンケートにも回答すること。詳細は商品に同梱のキャッシュバックキャンペーンのお知らせを熟読してね。 ターボ・ジャムについて詳しくはターボ・ジャム（turbojam）公式サイトで。]]> ターボ・ジャム（turbojam)はじめました tag:diet.350days.com,2007://2.3572 2007-06-17T14:26:01Z 2007-06-17T14:42:01Z ビリーに次ぐ人気エクササイズDVDのターボ・ジャム（turboja,）のクチコミ、体験談です。 ジゾウ www.350days.com ターボ・ジャム（ターボジャム） ダイエット・ブロガーズの共同企画としてターボ・ジャム祭りを開催することに！ ところでターボジャム（turbojam）ってみんな知っているのかな？ 恥ずかしいながらこの企画があるまでワタクシはちぃとも知らなかった。ところが近所のママ友には「あーあの女の人がエクササイズしているやつでしょ～」なんて声もチラホラ。 ダイエットに敏感な人にはすでに話題になりつつあるよう。 ]]> ターボ・ジャム（turbojam）ってなんだ？ てっとり早く言うとビリーズブートキャンプの女性版。 ビリーが4枚組みのDVDだったのに対してこちらは2枚組みのDVDに5つのプログラムが組み込まれている。 トレーナーは小柄でめちゃくちゃキュートな2児の母、シャーリーン。この人がとにかくかわゆくて、同じ2児の母である自分が少々恥ずかしくなる。。 ターボジャムというのは「脂肪燃焼パーティー」といった意味らしく、楽しく踊ってどんどん痩せよう！といった雰囲気かな？ ビリーが軍隊式であるのに対してこちらはもっとサークル的な軽い感じ。とにかく笑顔でイエイ！ってエクササイズできるのが魅力のよう。

ターボ・ジャム（turbojam)のセット内容は

ターボ・ジャムDVDターボジャムのセットは ・DVD２枚 ・ターボ・ジャムガイドブック ・「エリート11」トレーニングカード ・サイズ記入表 ・メジャー ガイドブックはコンパクトなリング式ノートでなかなか見やすい。トレーニングカードは基本の動きを確認するのに使えるよ。 そして大事なのはサイズ記入表。 ターボ・ジャムでは「10日間ボディ・メイキングプログラム　キャッシュバックチャレンジ」というのをやっていて、このサイズ表に10日間の体重やボディサイズの推移を記入して返送すると5,000円のキャッシュバッグが受けられるのだ！ （※キャッシュバッグ要件については商品に同梱されていると「キャッシュバックチャレンジのお知らせをよく読んでね。） 商品価格が15,900円なので、およそ1/3のお金がキャッシュバックされるということに・・・これは大きいっす。

ターボ・ジャムにかける意気込み

さて嬉しくも恐ろしくもあるダイエット・ブロガーズ共同企画の「ターボ・ジャム祭り」。 すぐに飽きてしまう私ではあるがさすがに仲間がいるのでそうそう挫折ばかりもしてられない。 細かい目標を立てると絶対にイヤになるので、今回の目標はシンプルに1ヶ月で体重マイナス3キロ。 夏は旅行だのキャンプだので食べる機会も多いのだけれどターボ・ジャムで太らない・むくまない体を目指すぞ！

ターボ・ジャムの詳細は・・・

ターボ・ジャムについて詳しく知りたい方はターボ・ジャム（turbojam）公式サイトをチェックしてね。 ちなみに記事はまだ更新していないけれどビリーズブートキャンプも7日間はやったんだよ。 （￣□￣； ターボ・ジャム祭りが落ち着いたらまだビリーにも取り組むつもりっす。 ]]> ビリーズブートキャンプ：2日目 tag:diet.350days.com,2007://2.3533 2007-05-05T14:57:31Z 2007-05-05T15:02:37Z ビリーズブートキャンプの体験談、クチコミ、評判です。基本プログラム2日目を終えての本音の感想です。 ジゾウ www.350days.com 2日目もやっぱり腹筋にめげ、ビリーの掛け声にだまされる 2日目のビリーズブートキャンプは1日目と同じDVDの「基本プログラム」。 1日目は6割くらいしかついていけなかったのだが2回目なら大体の流れや要領もわかっている。 心得もできた。 とにかく大声で元気よくだ！（←たぶん間違い）]]> ビリーバンドの効用は？ さて、巷で大人気のビリーバンドの使い心地はというと。 えー、二日目にしてもまったく必要としていない私・・・orz。 このバンドは体に負荷をかけるために使うのだが、負荷なんかかけなくても十分にキツイ！ 腕立て伏せなんか自分の体重だけでも荷が重いのに、これ以上負荷なんかかけられっかつーの。 というわけでこの先も当分使う予定はなし。 実際やってみるとわかるのだが、このバンドを使ってらくらくエクササイズをしているシェリー（DVDに出てくる美人）なんて鉄人といか言いようがない。本当にキツイんだよ～。

気になる体重とウエストサイズの変化は・・・

開始時1日め2日目
体重：52.2kg51.7kg53.5kg
ウエスト：66cm64cm64cm
ヒップ：89cm89cm88.4cm
体脂肪率：22.3%21.7%21.5%
※エクササイズ翌朝の計測値を記録しています。
体重がすごい増えてんじゃーん。実は焼肉をたらふく食べてしまいました。（号泣） 当たり前ですが本気で痩せたいなら食事だって制限しなければならぬ。 アルコールはセーブする気ゼロなので、せめて食事には気をつけよよ、自分。]]> ビリーズブートキャンプ：1日目 tag:diet.350days.com,2007://2.3528 2007-05-01T11:22:43Z 2007-05-05T14:35:07Z ビリーズブートキャンプの体験談、クチコミ、評判です。基本プログラム1日目を終えての率直な感想です。 ジゾウ www.350days.com 楽勝じゃん？と思いきや・・・ 子供たちの寝静まった後、遅い夕食をとる夫の横でDVDにビリーズブートキャンプ「基本プログラム」をセット、さっそくエクササイズを開始する。 エクササイズ途中にも水分が補給できるよう、ペットボトルと汗拭きタオルも準備。 テレビの中からビリーがエクササイズの説明をしながら語りかけてくる。 最初は簡単な動きで「ん？これなら余裕でついていけそう」なんて思ってスクワットだの腕立てだのをやっていた。 しかし問題は腹筋トレーニングで起こった。]]> なぜか臭い汗が噴出す！デトックス効果。 トレーニングの30分を過ぎるころから日ごろ汗をかかない私でもドロドロと汗をかき始めた。 これには見ていた夫もびっくりのようで「へー、ママが汗かいてる～」と感心していた。 ところがひとつ気になったのが、サウナなんかでかく汗とちがって、ビリーズブートキャンプ中にかく汗は非常に臭いのだ。（私だけ！？） 明らかに悪いものが体から出て行っている気がする、これはデトックスだ、と思うときついトレーニングにもなんとかついていけそうだ。 ビリーの「Count it（カウントして）」の掛け声に思わずテレビの中のブートキャンプ仲間と一緒に「ワン、ツー、スリー、フォー！」と声を出す。 ビリーズブートキャンプ成功の鍵はなんといってもこの「声を出す」ことにある。 アメリカ人になったつもりでオーバーアクションで数を数え、ひとつのトレーニングが完遂できたら「ひゃっほー！」と声をあげ、ビリーの励ましに「いえす！」と大声で答える。 最初は恥ずかしいが、これが癖になる。

基本プログラム1日目完了

いつまでやるの～？と思いながらもなんとか歯を食いしばって1日目のエクササイズ終了。たぶん50分くらいはあったと思うけど（←すでに曖昧）案外あっという間だった。 最後にビリーとブートキャンプ仲間たちが「俺たちがついてるから最後までがんばれ！」という言葉に思わずジーンときた私は単純すぎるのか・・orz。 1日目の基本プログラムは私にはとにかく腕にきたようで、肩周りががちがちに硬くなって筋肉痛になってしまった。 一方手を抜いた腹筋はちっとも筋肉痛にはならず。なんとも体は正直なもんだ。 ちなみに、話題のビリーバンドだけど、初心者には必要ないみたい。 負荷を強くするために使うため、私のようにすでにビリーズブートキャンプのプログラムがキツイ人間にはとても使いこなせたものじゃない。もう少し筋力がアップしたら使おうかな。 さて、気になる計測。
開始時1日め
体重：52.2kg51.7kg
ウエスト：66cm64cm
ヒップ：89cm89cm
体脂肪率：22.3%21.7%
※エクササイズ翌朝の計測値を記録しています。
うそーん、ウエストが2cmも減！？お腹がすいてただけかしら？？ 腹筋はちっとも痛くなってないから、ウエストに効いているとは考えにくいしなぁ・・。 でも何にしても体重もウエストも体脂肪もマイナスでうれしい。モチベーションアップしまくりだわ。

ビリーズブートキャンプの詳細・購入はこちら

ビリーズブートキャンプとはヨガやピラティスと並び全米で大人気のエクササイズ。アメリカの軍隊で行われていた短期間でカラダを絞り込むための集中トレーニング方法です。 詳細はビリーズブートキャンプ（ショップジャパン）をごらんください。 私もこちらのサイトで購入しました。 ]]> ビリーズブートキャンプの目標設定 tag:diet.350days.com,2007://2.3527 2007-04-28T11:11:55Z 2007-04-28T11:12:59Z 大人気エクササイズDVDビリーズブートキャンプの購入体験談です。実際に試してみてどれほどビリーズブートキャンプで効果がでるのかを記録しています。 ジゾウ www.350days.com やせたきゃオレについて来い！ わくわくしながらビリーズブートキャンプをあけると、中に「ビリーズブートキャンプ３ヶ条」という手紙が入っていた。
  • その１.最後まであきらめずに続けるべし
  • その２.筋肉い意識を集中するべし
  • その３.栄養管理をしっかりするべし
3ヶ条はさておいて思わず笑ってしまったのが文末の「この手紙は・・（中略）・・・ブートキャンプなんだ。やせたきゃオレについて来い！（後略）」の文言。 でもこういうのをバカにしていてはブートキャンプは成功しない。どっぷりビリーの世界に浸ることがきっと成功への道に違いない。 ]]> 目標体重、サイズを設定 ビリーズブートキャンプをはじめるにあたり、まずは目標体重、サイズを設定することにした。 まずは現状の採寸。
現在7日後の目標
体重：52.2kg→51kg
ウエスト：66cm→63cm
ヒップ：89cm→85cm
長くトレーニングを続けようとは思っているが、まずは7日間（※連続というわけではなく、7回ビリーズブートキャンプをやって、という設定）で体重2キロ減、ウエストとヒップは3cm減が目標。 ビリーズブートキャンプは腹筋が割れるという話なのでウエストシェイプの効果は期待できそう。 まぁその分ハードなんだろうけどね。 さて、考えてばかりいても結果はついてこないので早速トレーニング開始だ！

ビリーズブートキャンプの詳細・購入について

詳細はビリーズブートキャンプ（ショップジャパン）をごらんください。私もこちらのサイトで購入しました。 ※注文が混み合っている場合、手元に届くまでに時間がかかる場合があります。また開封後の返品はできませんので注意してください。]]> ビリーズブートキャンプに入隊 tag:diet.350days.com,2007://2.3526 2007-04-26T17:11:24Z 2007-04-26T17:13:35Z 短期間で体を絞る込むエクササイズDVD「ビリーズブートキャンプ」の購入体験談。子供のいるママの間でも自宅でできると評判、人気のDVDがやっと手元に届きました。 ジゾウ www.350days.com billysbotcamp.jpg

口コミでも人気のビリーズブートキャンプが届いた！

悩みに悩んだ末に、やはりどうしてもやったみたくなって思い切ってビリーズブートキャンプを購入してしまった。 今ダイエットのワークアウトといえばビリーズブートキャンプが大人気なことはもはやいうまでもない。 簡単に説明すると、短期間のハードなトレーニングで体をぐぐっと絞るというエクササイズDVDで、キルビルの女優さんを役柄のために短期間で見事にシェイプさせたことでも有名。 ガンガン流れるあのショップジャパンのCMに心動かされた人が多いと思うけれど、私の場合完全にクチコミ。 美しいママ友が「これなら子供たいたって自宅で鍛えられるのよ～」という高らかな宣言にやられてしまったのだ。 夫の通っているスポーツクラブでもやはりビリーズブートキャンプのようなワークアウトは人気らしく迷彩服を着たトレーナーが掛け声をかけながらレッスンをしているらしい。 覚悟を決めてWEBで注文、待つこと数日。大変な人気のため生産がおいつかないのか手元に届くのにしばらくかかる様子。途中我慢できずショップジャパンに電話して「納期はいつですか？」と問い合わせるほど待ち焦がれた。 とうとう自宅に届いた日には佐川のおじさんに「待ってたんですよ～」と思わず言ってしまうほどだった。 ちなみに佐川のセールスドライバーの方もあまりにたくさんの荷物がショップジャパンから出ているので不思議に思っていたらしく「これいったい何なんですか？すごい売れてるみたいなんですけど・・」と言っていた。もちろんすごい売れてるワークアウトのDVDだと丁寧に解説したけれどね。 届いた商品はDVD4枚にビリーズバンドが1本。（このビリーズバンドはDVD購入時に限り、複数本を割引価格で買うことができるよ。夫婦で一緒にワークアウトしたい人は忘れず購入を！） 正直「こんなセットで14,000円もとるんかいっ！」と言いたくはなったが、これで私のウエストが少しでも細くなり、ヒップが少しでも引き締まるなら惜しくはない。 もちろん成功するかどうかは私次第なんだけどね。

ビリーズブートキャンプの詳細・購入はこちら

販売サイト：ビリーズブートキャンプ（ショップジャパン） ※注文が混み合っている場合、手元に届くまでに時間がかかる場合があります。また開封後の返品はできませんので注意してください。 次回からはビリーズブートキャンプ実践編をお送りします～！]]> 豆乳クッキーダイエット5日で2キロ減 tag:diet.350days.com,2007://2.3521 2007-04-23T03:18:17Z 2007-04-23T03:43:00Z 豆乳クッキーダイエットの体験談、口コミです。5日で2キロ減という自分でも驚くほどの効果があり大成功です。ちょっと高い商品ですが効果のほどには満足しています。 ジゾウ www.350days.com cookies_3.jpg 毎日効果をつけつづけようと思いつつも1日目しか書けなかった・・・orz。 でも効果の方はバッチリだったよ、豆乳クッキーダイエット。 私は夕食をこの豆乳クッキーに置き換えたのだけど、5袋食べた時点で体重マイナス2キロ。 これって凄くない！？ ]]> 豆乳クッキーダイエット成功の秘訣 私の経験からいくと、ダイエットをはじめてスタートダッシュで体重を落とすのにはこの豆乳クッキーはかなりいいと思う。なかなか効果の見えないダイエットというのは長続きしないので、目に見えてやせていくこのダイエットはすごく「やる気」になる。 そして置き換えるなら絶対に夜。一番カロリーの多い食事をこのクッキーに置き換えることで瞬く間に効果があがるよ。そしてこのクッキーを食べるときにはとにかく沢山の水分をとること！ 私はティーポット一杯（800ccくらい？）の紅茶をガブガブ飲んでいた。豆乳クッキーにはいっているおからはがおなかがの中で水分を吸ってすごく膨らむので沢山の水分があったほうがお腹が膨れるのだ。 それでも食べる量がどうしても減る分、便秘がちになることも・・・・。そんなときのお役立ちは「こんにゃく」。お腹の掃除をしてくれて便の量も増えるのでスッキリする。 それでもダメなときは便秘解消のお茶を飲むべし。（私は特選養麗茶麗を愛用。）便秘になると体重が減らないのでダイエットがつまらなくなっちゃうからね。 できれば代謝をあげるべく筋力アップもしたほうがいいんだけど・・・それはこれからの課題ということで。 ちなみに私はアルコール制限は一切なし。毎晩ワインを沢山飲んでいたけれど体重はきっちり減ったよ。目標の「引き締め」効果はないけれど、少しだけ顔のラインがすっきりしたと夫にも褒められた。^^v 5,565円のモトはとれたかな？？

豆乳ダイエットクッキーの詳細・購入

覚悟を決めてやってみたいという方は→豆乳クッキーダイエット本品 まずは軽く試してみたいという方は→3日分980円のお試しセット ]]> 豆乳クッキーダイエット：1日目 tag:diet.350days.com,2007://2.3463 2007-02-18T13:43:58Z 2007-04-23T03:41:04Z 豆乳クッキーダイエットの中身は ・豆乳クッキー（プレーン）・・・3袋 ・豆乳ク... ジゾウ www.350days.com cookies_2.jpg 豆乳クッキーダイエットの中身は ・豆乳クッキー（プレーン）・・・3袋 ・豆乳クッキー（抹茶）・・・3袋 ・豆乳クッキー（ごめ）・・・3袋 ・ダイエットグラフ ・パンフレットやチラシ類 1日一食を豆乳クッキーにおきかえてカロリーダウンするのだが、もちろん一番高カロリーで脂肪になりやすい夕食をこの豆乳クッキーにするのが効果が出やすい。 ということで1日目はまずプレーンを食べてみた。]]> さて、本日から体重も計測しておこう。 ダイエット開始時の体重：54kg 目標：50kg 豆乳ダイエット1日目の体重：54kg（+-0） ※毎日夕食後のお風呂上りに体重を量ることにしたよ。 朝はもう少し少ないけれど一日のうちで一番重い体重を直視してがんばることにした！]]> 豆乳クッキーダイエットはじめました tag:diet.350days.com,2007://2.3444 2007-01-30T14:35:05Z 2007-04-23T03:41:28Z 若い頃はどんな生活をしていてもあまり体重に変化がなくいい気になっていたが、さす... ジゾウ www.350days.com cookies.jpg 若い頃はどんな生活をしていてもあまり体重に変化がなくいい気になっていたが、さすがに30を過ぎるとそうもいかない。 食べたら食べた分、ぐうたらな生活をしたらその分、着実に脂肪が増え顕著に体重に反映されるようになった。 小さな努力は重ねるものの、やはり目に見える成果がないと続くものではない。 というわけで短期決戦をめざしてとうとう豆乳クッキーダイエットに手を出してしまった。 キャー！]]> ]]> すっきり小粒使用上の注意 tag:diet.350days.com,2007://2.3432 2007-01-16T16:05:31Z 2007-04-23T06:45:04Z いやいや、注意というほど大げさな話でもないんだけれど、すっきり小粒 を飲んでいて... ジゾウ www.350days.com すっきり小粒 を飲んでいてもあまりすっきりときもあってちょっと不思議に思ってたら・・・問題は一緒に飲む水の量にあったみたい。 すっきり小粒は小さな錠剤なので2錠くらいなら少しの水で簡単に飲めてしまう。 私は水なしでも飲めるくらい。 でもそれじゃダメなのですよ、しっかりコップ一杯以上の水と一緒に飲まないとすっきりしないみたいですよ。 何にしてもダイエット中は沢山水を飲んで代謝をあげたほうがいいしね、なるべく沢山水分をとるように心がけようっと。]]> 炭酸入りコスメ tag:diet.350days.com,2006://2.3418 2006-12-27T22:50:42Z 2006-12-27T23:02:18Z 最近炭酸がダイエットに効くということでブームらしい。炭酸泉（炭酸の温泉ね）に入る... ジゾウ www.350days.com 最近炭酸がダイエットに効くということでブームらしい。炭酸泉（炭酸の温泉ね）に入ると炭酸が血管を刺激して代謝を上げ、老廃物を排出しやすくなるとか。 で、この炭酸泉は飲んでも効果があるとかで腸のぜんとう運動を促して腸にたまった毒素を排出する、つまりデトックス効果がとても高いのだそう。（って『あるある大辞典』でやってた。）]]> 無料サンプルがWEBでもらえることを発見、本日早速応募しておいた。 サンプルが届くのがものすごく楽しみ。 ちなみに人工炭酸泉ならスーパー銭湯にもあるので試してみるのがいいかも！ 私は炭酸泉につかって炭酸水飲んで炭酸入りコスメなんて炭酸フルコースをやってみるぞ。 ▼今、ブームの炭酸を利用した化粧品 ： 毎日先着100名に無料サンプルプレゼント中 ▼天然微炭酸ミネラルウォーター ： 利尿と便秘解消効果のありデトックスウォーター。]]> すっきり小粒はやっぱりスッキリする tag:diet.350days.com,2006://2.3415 2006-12-26T16:09:49Z 2007-04-23T06:45:24Z （↑すっきり小粒のパンフレットと私が愛飲しているウコン茶のティーバッグ。このテ... ジゾウ www.350days.com すっきり小粒 （↑すっきり小粒のパンフレットと私が愛飲しているウコン茶のティーバッグ。このティーバッグを見るとどうしてもあらぬ読み方をしてしまう・・・。￣ー￣；） 昨日飲んだすっきり小粒、早速効果あったよ。 とりあえず初回ということでお風呂に入る前に１錠飲んでみたんだけど翌朝・・・すごい出た。 しかもお腹の弱い私が怖がっていたようなお腹がキーーーっと痛くなるということもなく、普段のとおりにモヨオシて、トイレにいったんだけど普段と出る量が違った。 本当に奥から押し出されているみたいにドンドン出てきてスッキリ。体が軽くなったような気がしたよ。 予想よりずっといいなぁと思って再度パンフレットを眺めていたら気になるページ発見。 ◎あなたの便秘度チェック◎ ・朝食は食べないほうが多い ・朝起きてから出かけるまでの時間が短い ・毎朝排便しない ・一日くらい排便しなくても気持ち悪くない ・野菜はあまり食べない ・便意があってもすぐにトイレに行けない事が多い ・便の固さは出終わりくらいでも形があるくらいの固さである ・お腹がすいたときに、いっぱい食べようと思ったのにあまり入らなくなったことがある ・時々お腹が痛むが、しばらくすると忘れていて、また痛んでくるというのを繰り返す ・3日以上でないこともある チェックしたところ私があてはまるのは3個、診断結果は・・・そこそこ便秘！ えっ、私便秘？いや、それはないと思うけどなー。 でもよく読んでみると「便ので終わりの固さが形になるかならないかならOK」と書いてある。 これちょっとびっくりなんだけど、しっかり形のあるのを出すのがよいかと思っていたけどそうでもないのね。そういう意味では私はパーフェクトとはいえないかも。 確かにすっきり小粒を飲んだ翌朝はトイレに行くとドンドン出て、「便ので終わりの固さが形になるかならないかならOK」にばっちりあてはまるような状態だった。こういうのが理想的なのかぁ・・。 旅行用にとっておこうかとも思ったのだけど、代謝を上げるのによさそうなのでもう少し使ってみようっと。 ▼すっきり小粒 お試しプラン 1,050円（送料無料）：楽天売れ筋NO.1ダイエットサプリメント。お腹にやさしい自然の原料で便秘を解消します。 ・]]>