ターボ・ジャム10日間ダイエット（1日目）

ターボ・ジャム（turbojam）1日目。
ガイドブックには1ヶ月のエクササイズプログラムが掲載されているのでそれくらいを目安に効果測定すればよいと思っていたのだが、ショップジャパンから送られてきたキットの中には「10日間メイキング・ボディプログラム」というものがはいっていた。
どうやら10日間のエクササイズの後にアンケートに答えると5,000円のキャッシュバックがあるよう。
そこで私もまずは10日間のエクササイズで効果測定してみることにしたよ。
10日間で1キロ落とせれば1ヶ月で3キロ減達成だからね～☆

ターボ・ジャムの基本エクササイズを確認

まず最初のエクササイズは「基本と燃焼」というプログラム。1枚目のDVDに入っているものだ。
最初にエクササイズで行う基本の動きを一つずつ丁寧に覚えていく。この辺はDVDを見ながらやればオッケー。同じ内容がガイドブックにくっついている「エリート11」というカードにも解説されているのでわからなくなったらこちらもチェックするといい。
動き自体は非常にシンプルでビリーのように「そんな動きは私の体はできません！」というようなものはなし。過激に筋肉を使うわけではないので体力なしさんも安心してできる。
11個の動きを学ぶのでちょっと時間がかかって面倒くさいのだが、これは1回目だけやればOKそうなのでガマンしてクリア。

ターボ・ジャム、1回目のエクササイズはBURN（燃焼）

さて基本の動きを学んだ後は15分間のワークアウト。
ターボ・ジャムの何がいいかというとワークアウトの時間が短め、というとこ！
ビリーズ・ブートキャンプは1回のワークアウトが50分くらいあるので結構な決意をもって「よしやるぞ！」と重い腰を上げなければならない。その分効果は抜群なのだがまわりの友達をみるとみんな「7日目ばっかりやってるよ」という意見。（ビリーの7日目、というのは35分のプログラムのこと。結局みんな一番短いエクササイズばっかやっちゃうみたいヨ。）
その轍を踏んでかどうかはしらないけれど、ターボ・ジャムは15分、20分、40分と気軽に取り組めるプログラム。
そして内容がめちゃくちゃ楽しい！
私は踊るのが大好きなのでこの音楽に乗ってハッハ！と体を動かすのが楽しくて仕方ない。
パンチやキックのコンバット系の動きも多いのでストレス発散にもグー！
実際にやってみるとわかるのだが、動きは小さいので全然辛くはないし踊ってるみたいで楽しいのだが汗はしっかり出る。
しかもしっかり筋肉痛にもなる・・・。

そしてもう一つ嬉しいのがテレビ画面に「時間経過メーター」が出ること！
15分のワークアウトのうち、今どの変まで終わっているかがメーターで表示されるのだ。
（テレビゲームのライフメーターを思い浮かべていただければよいかな。）
これが視覚的に「残り1/3ね。」とか「半分以上終わったわね。」とわかるのですごく励みになるんだよね。
このメーター考案した人は本当に気がきいてる！

ターボ・ジャム10日間メイキング・ボディプログラム

↑これがメイキング・ボディプログラムのチャート。体のサイズや体重、BMI/体脂肪率などを記入していくもの。
こういうチャートがモチベーションになるのは私だけ？？
冷蔵庫のドアに張って本日も決意を新たにしたよ。

※5,000円のキャッシュバックをうけるにはこのチャートに必要事項を書いて、裏面のアンケートにも回答すること。詳細は商品に同梱のキャッシュバックキャンペーンのお知らせを熟読してね。
ターボ・ジャムについて詳しくはターボ・ジャム（turbojam）公式サイトで。