2日目のビリーズブートキャンプは1日目と同じDVDの「基本プログラム」。
1日目は6割くらいしかついていけなかったのだが2回目なら大体の流れや要領もわかっている。
心得もできた。
とにかく大声で元気よくだ!(←たぶん間違い)
エクササイズをはじめて20分、やはり臭い汗が出てきて体も熱くなってくる。
しかしこの20分を過ぎたあたりからが俄然つらくなってくるんだよね。
そしてやはり腹筋がまったくできなくて挫折。適当にできる範囲で(3回くらい)腹筋をしてちょっと休憩。
ビリーから「諦めるな!」と激が飛んでたような気もするが無理をすると体に悪いのでここは自分のペースを採用しておいた。
それにしてもビリーの声のかけ方は本当にうまい。
「ワンモア!(もう一回)」と言うのでこれが最後かと思い、力を振り絞ってスクワットをすると「ラストセット!」と声をかけてくる。
さっき「もう一回っていったじゃん!最後じゃなかったのかよっ!」と悪態をはきながらもやはり言われるままにもう一セットスクワットしてヘロヘロになる私。
画面の中のブートキャンプ仲間も演技なしでツラそう。みんながんばってるねぇと本気で感心してしまう。
さて、巷で大人気のビリーバンドの使い心地はというと。
えー、二日目にしてもまったく必要としていない私・・・orz。
このバンドは体に負荷をかけるために使うのだが、負荷なんかかけなくても十分にキツイ!
腕立て伏せなんか自分の体重だけでも荷が重いのに、これ以上負荷なんかかけられっかつーの。
というわけでこの先も当分使う予定はなし。
実際やってみるとわかるのだが、このバンドを使ってらくらくエクササイズをしているシェリー(DVDに出てくる美人)なんて鉄人といか言いようがない。本当にキツイんだよ~。
体重がすごい増えてんじゃーん。実は焼肉をたらふく食べてしまいました。(号泣) 当たり前ですが本気で痩せたいなら食事だって制限しなければならぬ。 アルコールはセーブする気ゼロなので、せめて食事には気をつけよよ、自分。※エクササイズ翌朝の計測値を記録しています。
開始時 1日め 2日目 体重: 52.2kg 51.7kg 53.5kg ウエスト: 66cm 64cm 64cm ヒップ: 89cm 89cm 88.4cm 体脂肪率: 22.3% 21.7% 21.5%
"ビリーズブートキャンプ:2日目"へのトラックバック
トラックバック先URL
CommentData » Posted by Rashad Stoud at 11/10/15
WONDERFUL Post.thanks for share..more wait .. …
CommentData » Posted by Markita Juhnke at 11/10/16
There are some interesting points in time on this article however I don’t know if I see all of them middle to heart. There's some validity however I'll take maintain opinion until I look into it further. Good article , thanks and we would like extra! Added to FeedBurner as effectively
CommentData » Posted by Belly Button Rings at 11/10/17
An gripping speech is couturier report. I judge that you should make statesman on this issue, it might not be a prejudice study but generally people are not enough to mouth on specified topics. To the next. Cheers like your ビリーズブートã‚ャンプ:2日目.
CommentData » Posted by Jannette Chieves at 11/10/17
Good post. I be taught something tougher on totally different blogs everyday. It'll all the time be stimulating to learn content from other writers and follow slightly something from their store. I’d favor to use some with the content material on my weblog whether or not you don’t mind. Natually I’ll provide you with a hyperlink in your web blog. Thanks for sharing.
CommentData » Posted by Maryetta Littles at 11/11/02
That is the best blog for anyone who desires to search out out about this topic. You understand so much its almost hard to argue with you (not that I truly would want…HaHa). You definitely put a brand new spin on a topic thats been written about for years. Great stuff, simply nice!
CommentData » Posted by russell brand arthur at 11/11/27
That is the precise weblog for anyone who desires to find out about this topic. You realize a lot its nearly laborious to argue with you (not that I really would need…HaHa). You undoubtedly put a new spin on a subject thats been written about for years. Nice stuff, simply nice!
CommentData » Posted by lego star wars 3 the clone wars crack at 11/11/27
Good post. I learn one thing more difficult on completely different blogs everyday. It'll at all times be stimulating to read content material from different writers and follow a bit of one thing from their store. I’d prefer to make use of some with the content material on my blog whether you don’t mind. Natually I’ll provide you with a link on your net blog. Thanks for sharing.
CommentData » Posted by pes 2011 na xperie x8 za free at 11/11/27
This web page is mostly a walk-via for all of the info you needed about this and didn’t know who to ask. Glimpse right here, and you’ll positively uncover it.
CommentData » Posted by jak usunąć zbÄ™dne programy galaxy mini at 11/12/10
I’m impressed, I have to say. Actually rarely do I encounter a weblog that’s each educative and entertaining, and let me inform you, you will have hit the nail on the head. Your thought is outstanding; the issue is something that not enough individuals are talking intelligently about. I am very blissful that I stumbled across this in my search for one thing relating to this.
CommentData » Posted by hemp gru lojalność bittorent at 11/12/10
I’m impressed, I have to say. Really hardly ever do I encounter a weblog that’s both educative and entertaining, and let me inform you, you could have hit the nail on the head. Your idea is outstanding; the difficulty is one thing that not sufficient people are speaking intelligently about. I am very happy that I stumbled throughout this in my search for one thing referring to this.
CommentData » Posted by nfs world money hack 1.2 download at 11/12/13
Spot on with this write-up, I actually think this website needs way more consideration. I’ll in all probability be again to learn much more, thanks for that info.
CommentData » Posted by hemp gru lojalność download rs at 12/01/04
This web page is mostly a stroll-via for the entire info you wished about this and didn’t know who to ask. Glimpse right here, and also you’ll definitely discover it.
CommentData » Posted by pliki serwerowe do minecraft 1.0.0 at 12/01/09
This website is mostly a stroll-by means of for all the information you needed about this and didn’t know who to ask. Glimpse here, and you’ll positively uncover it.
CommentData » Posted by doku craft 1.00 at 12/01/10
Your house is valueble for me. Thanks!…
CommentData » Posted by edytor wiatru dsj 4 beta pobierz at 12/01/12
I’d have to test with you here. Which isn't something I often do! I get pleasure from studying a put up that can make individuals think. Additionally, thanks for permitting me to comment!
CommentData » Posted by gothic hd textures at 12/01/18
I discovered your blog web site on google and check just a few of your early posts. Continue to keep up the excellent operate. I just extra up your RSS feed to my MSN News Reader. In search of forward to reading extra from you afterward!…
CommentData » Posted by windows 7 ultimate key doesnt work at 12/01/23
windows 7 ultimate key doesnt work ,spolszczenie napisow do cod mw 2,spolszczenie 3d instructor 2.2,gran turismo b spec,war horse movie dartmoor,deus ex can't find language data,harry potter 7o lat filmiki lego,rollercoaster tycoon 3 online play free,modern warfare 3 crack,assassin's creed bloodlines bull,farming simulator 2011 peb,windows 7 ultimate key doesnt work ,blood bowl legendary edition spolszczenie,war horse xbox 360 red dead redemption,z miłości do nancy online,sims free download,muppet show dvd season 3,civilization v deluxe,gotowiec automapa 6.8,ski region simulator 2012 download peb,settlers iv download full game,taniec ze smokami online,windows 7 ultimate key doesnt work ,6.10 wersja instalacyjna,war horse tickets broadway,w imieniu diabła free download,muppet show theme wedding,war horse games,call of juarez więzy krwi multi,cd-key do fify 12,w ciemności (2011)avi,croc 3 pobierz,pes 2012 crack 1.01,windows 7 ultimate key doesnt work ,giants editor pl chomikuj,minecraft.jar 1.0.0 download przeklej,pobierz fchomik,lord of destruction gamespot,mass effect walkthrough xbox ign,call of duty modern warfare 3 pl tpb,farming simulator 2011 klucz,giants editor 4.1.7 do pobrania za darmo,war horse nyc theater,gdzie jest kod produktu fifa 12,windows 7 ultimate key doesnt work ,pes 2012 torenty org,pobierz za darmo gre terraria,pinnacle studio 14 pl chomikuj,pobierz gre na pc tekken 5 po polsku za free,muppet show music free download,drivermax pro 5.9 crack,dsj 4 beta 2 pełna wersja,agrar simulator 2011 patch,serious sam 3 spolszczenie chomikuj,powrót do domu na przeklętym wzgórzu online lektor pl,
CommentData » Posted by tekken hybrid install size at 12/01/23
tekken hybrid install size ,code blue drama theme song,farming simulator 2011 edition platinum,akademia łajdaków 1 odcinek,crack do gry airline.tycoon.2.,mass effect walkthrough eden prime,muppet show theme song listen,assassin's creed costume,czesio auto mapa 6.10,cd key assassins creed revelations chomikuj,crack allplayer,tekken hybrid install size ,mesajah płyta jestem z stad pobierz,might and magic book one,sims cri,mass effect walkthrough online,muppet show video collection,muppet show song download free,chłopi film playtube,bitwa warszawska 1920 torenty.org,chomikuj tekken 3 pobierz,zmierzch oczami edwarda download,tekken hybrid install size ,klucz do transformers wojna o cybertron,windows 7 ultimate key rapid,muppet show kermit soap,code blue emergency services,dsj 4 1.0,0,assassin's creed jak kraść,crack rayman 2 chomikuj pl,minecraft 1.0 download peb,klucz magnetyzm,grand theft auto iv gta 4 complete edition ps3,tekken hybrid install size ,lord of destruction v1.12,dsj2 pobierz 32bit,afterfall insanity game chronicles,tajemnicza wyspa gra pobierz,crysis warhead bronie,windows 7 ultimate key bios,kot w butach lektor pl free ownload,film róża online,patch 2.4 automapa download,colin mcrae dirt3 demo pc,tekken hybrid install size ,virtua tennis 4 crack by skidrow,odjazdowy rajd crack,starcie królów ebook pdf,the elder scrolls 5 skyrim demo,w ciemności online download torrent,call of duty za darmo,gothic fonts,allplayer 5 peb,war horse book plot,civilization v patch download,
CommentData » Posted by mass effect bring down the sky patch at 12/01/25
mass effect bring down the sky patch ,cdif2 pobierz,call of duty modern warfare 3 kod aktywacyjny,taniec ze smokami pdf 2011,terraria 1.1.2,minecraft 1.0 pobierz przeklej,blood bowl legendary spolszczenie,mapamap keygen 7.2,kod produkt need for speed the run,to nie był sen blue cafe wrzuta,powrót do domu odyseusza,mass effect bring down the sky patch ,war horse movie credits,war horse discount tickets london,company of heroes kompania braci download,muppet show xmas,n10225 free download,company of heroes exsite.pl,terraria download 1.0.6,rollercoaster tycoon 2 pl,skyrim xbox 360 pl,acdsee 14 spolszczenie,mass effect bring down the sky patch ,rollercoaster tycoon 3 patch one,hitman 2 silent assassin update,automapa 6 9 gotowiec,mass effect ebook chomikuj,rollercoaster tycoon 2 pobierz za darmo,list w butelce online bez limitu,pcmscan,dsj 4 full beta 2 download nowe skocznie,sims download pełna wersja,sims zwierzaki,mass effect bring down the sky patch ,war horse play clips,sims graj za darmo,civilization v download,winx club 3d magiczna przygoda online,hitman gra chomikuj,diablo 2 uber diablo,hitman contracts download,pes 2012 soundtrack,call of juarez więzy krwi demo,tekken download to psp,mass effect bring down the sky patch ,need for speed underground 2 patch,cd key do airline tycoon 2,kalambury hasła do pokazywania,tekken download free games 6,hitman ii film,painkiller download pełna wersja,allplayer elite keygen,hitman enemy within,spolszczenie do władca pierścieni bitwa o śródziemie 2,diablo 2 druid,
CommentData » Posted by automapa patcher 3.0 download at 12/01/29
automapa patcher 3.0 download ,hitman 2 silent assassin game,grand theft auto iv episodes from liberty city serial,allplayer serial,ski region simulator 2012 download chomikuj,the elder scrolls 5 v skyrim,hitman silent assassin spolszczenie,assassin's creed do pobrania za darmo,w ciemności do pobrania torrent,hitman,diablo iii beta,automapa patcher 3.0 download ,civilization v modyfikacje,modern warfare spolszczenie chomikuj,pes 2012 ultimate editor,wina blue cafe zippy,assassin s creed gadgets,crysis warhead patch 1.4,mapa europy targeo,spolszczenie bau simulator 2012,crack rayman 2,dsj 4 1.0.1 download,automapa patcher 3.0 download ,mass effect komiks pl chomikuj,modern warfare 2 spolszczenie napisów,minecraft 1.0.0 chomikuj download,wymyk chomikuj avi,modern warfare o22y,diablo 2 krowi level,all player elite,wolfenstein free download zip,diablo 2 instalacja,call of duty modern warfare 3 pl x7.to,automapa patcher 3.0 download ,w ciemności avi,szkoła uczuć online lektor pl bez limitu,might and magic nes,civilization v world builder download,sygic downloader 1.4,call of duty vista,might and magic rpg,deus ex revolution spolszczenie,assassin's creed glyphs,władca pierścieni wojna na północy download,automapa patcher 3.0 download ,shogun 2 total war xp,mass effect quests omega,farming simulator 2011 crack multiplayer,w ciemności torrenty,skyrim kopalnie,witaminka am 6.10,nk pass 1.0 chomikuj,mass effect walkthrough dr saleon,crack do toon car chomikuj,sztos 2 chomikuj,
CommentData » Posted by kaznodzieja z karabinem lektor online at 12/02/02
kaznodzieja z karabinem lektor online ,spolszczenie l.a noire pc,kronika policyjna bytom łagiewniki,osaczona dom nocy pdf,w imieniu diabła on megavideo,jak sciagnąc tajemnicza wyspa,władca pierścieni wojna na północy download pl,alwin i wiewiórki 3 online lektor,amazon kindle 3 3g wi-fi,spolszczenie nba 2k12,windows 7 aktywacja crack,kaznodzieja z karabinem lektor online ,killing floor spolszczenie,download patcher do automapa 6.10,return to castle wolfenstein pełna wersja download,pobierz odjazdowy rajd po polsku,agar simulator 2012 cd key,vag com spolszczenie,rollercoaster tycoon pelna wersja free,spolszczenie do moda floris expanded,tekken pc pobierz,automapa 7.0 eu,kaznodzieja z karabinem lektor online ,gra dsj4 v.1.0 do pobrania za darmo pełna wersja,wojna na północy spolszczenie chomikuj,karaoke disco polo pobierz,,gra virtua tennis download,człówiek na krawędzi peb,deluxe ski jump pełna wersja za darmo,symulatory do pobrania pełne wersje za darmo kolejki,w ciemności holland chomikuj. pl,zaćmienie pobierz pl rip,kaznodzieja z karabinem lektor online ,wzgorza maja oczy online pobirz za free,ls 2012 torrenty na chomikuj.pl,automapa 6.10 europa download,point destroy 1.7 alfa pobierz,minecraft 1.8.1 dowload przeklej.pl,american horror story online kinomaniak,patcher 3.0 do automapy,herosi hellady 2 klucz chomik,paulina kaczanow chomikuj,skiregion spolszczenie,kaznodzieja z karabinem lektor online ,spolszczenie do gry john deere symulator farmy do pobrania,download transformers wojna o cybertron demo,batman arkham city numer seryjny,cd key stalker zew prypeci chomikuj,władca pierścieni -wojna na północy pobierz za darmo,amica integra ebi7542,code blue online,terraria pl 1.0.6.1 pl do pobrania,colombiana online za darmo,dead island trainer 1.0.0 pl,
CommentData » Posted by terraria download 1.0.6 at 12/02/03
terraria download 1.0.6 ,crack do barbie pokaz mody,pobieranie gry piraci z karaibów pełna wersja lego,filmy online bez rejestracji wciemności,amazone d7 typ 25,tekken 5 na pc download free,crak do automapa 6.10,eurogąbczak v2.33 .exe dowland,pl komentarz pes 2012,w ciemności 2012 peb,shrek 2 gra pełna wersja,terraria download 1.0.6 ,minecraft.jar chomikuj,wymyk film torrent,medieval 2 total war patch 1.2 crack download,amd catalyst 11.10 v2,win loader 3.5.03 download,777 lastchaos vn,automapa bezinstalacyjna 6.10,symulator farmy 2012 download torrent,deluxe ski jump download windows 7 64bit,chicken invaders 2 pełna wersja download,terraria download 1.0.6 ,dsj 4 beta 2 full version download,giants editor 4.1.7 po polsku download,program pointdestroy 1.7 alfa,patcher am 6.10,euro gąbczak 4.1,spolszczenie do władcy pierścieni wojna na północ,minecraft 1.0.0 download pełna wersja,elf bot 8.6 tibiasoft,cdaction prenumerata,dsj4 pełna wersja za free,terraria download 1.0.6 ,civilization 5 skidrow update,windows 7 sp1 pl iso oryginalne obrazy płyt do pobrania,/w ciemności / in darkness (2011) download,amy winehouse chomikuj 2011,mission impossible 4 online lektor pl,tajemnicza wyspa gra pobierz,mass effect 2 1.02 pl crack -dlc,chomikuj podkład muzyczny do aniołek maleńki jak,terraria download 1.1.2,amazone d9 3000 super ls 2011,terraria download 1.0.6 ,głosy automapa 6.8.1 chomikuj,gra kierki pl na xp,spadkobiercy film,allplayer 4.7 premium code,mobimapa pobierz,giants game engine chomikuj,program point destroy 1.7 alfa pobierz,download władca pierścieni wojna na północy,winx - magiczna torrenty,jak pobrac film w ciemnosci,
CommentData » Posted by kod all player elite at 12/02/04
kod all player elite ,crack modi i nanna,ski region simulator spolszczenie,martin george r.r/taniec ze smokami. część 2 chomikuj,gwiezdne wojny wojny klonów sezon 3 peb,key windows 7 64 home premium bits,spolszczenie do terraria 1.1.2,crack do wladca pierscieni bitwa o północy pobierz,automapa android,dsj 4v101 key,dsj 4 pełna wersja klucz,kod all player elite ,dsj4 beta 2 full,cartall mapa polski 2011 rs,anno 2070 triki,skąd lark map manager 35.8,spolszczenie wladca pierscieni podbój,anno 1701 spolszczenie,colin mcrae 2.0 full download,amd drivers,ebook zmierzch przed świtem,stalker zew prypeci cd key chomikuj,kod all player elite ,w ciemnosci torrent free dowland,gwiezdne wojny wojny klonów sezon 3 odcinek 1,mapamap 7.2 download,program polski vag do pobrania,automapa crack 6.10,stalker zew cd key,crack do lego piraci z karaibów za darmo,ls 2012 zapowiedzi,pobierz minecraft 1.0.0 komputer świat,american pie 7 chomikuj avi,kod all player elite ,american pie 8 chomikuj.pl lektor,org bot 8.6 donwlads,colin mcrae 2 pełna wersja pl download,key windows 7 ultimate 64 bit,superstacja online tv,in darkness,serious sam 3 spolszczenie chomikuj,w ciemności chomikuj film,eurogąbkach v3.1 download free,amd catalyst 11.10 v2,kod all player elite ,gry mój brat niedzwiedz do zgrania,patcher automapa 6.10 peb.pl,dsj ski jump 64bit,gwiezdne wojny wojny klonów sezon 4 odcinek 1 po polsku,żelazna dama chomikuj,the elder scrolls v skyrim steam keygen pc key,dsj3 1.170 klucz,amd fx-8150 am3,gwiezdne wojny wojny klonów sezon 3 odcinek 2,spolszczenie do the complete saga,
CommentData » Posted by acdsee pro 5 license key at 12/02/05
acdsee pro 5 license key ,spolszczenie do wrc 2010 chomikuj,w ciemności \/ in darkness (2012) peb,modi i nanna sprytne smyki pl,102 dalmatyńczyków gra download,gwiezdne wojny wojny klonów sezon 1 download,teknomw3 1.3,hitman 2 silent assassin download pelna wersja za darmo,pobierz nero 9 za darmo po polsku,chciwość film online lektor \,pobierz nero,acdsee pro 5 license key ,rocstar games social club rar chomikuj,dsj4 pelna wersja download,jak zostać królem online,w ciemnosci free online,w ciemności dowland,automapa crackowanie 7.0,kartograf do minecraft 1.8.1 download,stunt gp download pełna wersja,taniec ze smokami epub,gwiezdne wojny wojny klonów sezon 4 chomikuj,acdsee pro 5 license key ,jack i jill kontra reszta świata,program do dodatków do fs2,pobierz symulator transportu kolejowego,ściągnij gre nba 2003 pełną wersje,dsj 4 paczka skoczni,szybko i wściekle 4 online pl,eurogąbkacz pobierz,kaznodzieja z karabinem pl download torrent,idy marcowe online megavideo,mój brat niedźwiedź gra pełna wersja,acdsee pro 5 license key ,w ciemności torrent pobierz,teresa werner miłość jest piękna chomikuj,ostateczna decyzja tomasza judyma,netcracker 3.1.0 pl download free,invedit 1.1.0 chomikuj,peb.pl terraria,w ciemnosci 2011 chomikuj,patcher mapymap 3.1.0,free e book i ze cie nie opuszcze,cartographer minecraft 1.0.0,acdsee pro 5 license key ,minecraft 1.0.0 chomikuj,artysta kombinator,spolszczenie l.a noire pc,crack symulator farmy 2.2,spolszczenie do monopoly 3d do pobrania,american pie 7 lektor pl,invedit minecraft 1.1.0,piękna i bestia bajka online pl,spolszczenie do gry ski region simulator 2012,w ciemności emule,
プロフィール
30代後半突入、二児の母。タケダクミコ様目指して日夜奮闘中
ダイエット関連用語検索
ダイエットブログ・カテゴリ
ダイエットブロガーズでチェック!
月別アーカイブ
ダイエットブロガーズのブログ
スポンサードリンク
"ビリーズブートキャンプ:2日目"へのコメント
CommentData » Posted by ひとみ at 07/06/05
今購入を考えていますが、その後どうなりましたか