ビリーズブートキャンプ：2日目

2日目もやっぱり腹筋にめげ、ビリーの掛け声にだまされる

2日目のビリーズブートキャンプは1日目と同じDVDの「基本プログラム」。
1日目は6割くらいしかついていけなかったのだが2回目なら大体の流れや要領もわかっている。
心得もできた。
とにかく大声で元気よくだ！（←たぶん間違い）

エクササイズをはじめて20分、やはり臭い汗が出てきて体も熱くなってくる。
しかしこの20分を過ぎたあたりからが俄然つらくなってくるんだよね。
そしてやはり腹筋がまったくできなくて挫折。適当にできる範囲で（3回くらい）腹筋をしてちょっと休憩。
ビリーから「諦めるな！」と激が飛んでたような気もするが無理をすると体に悪いのでここは自分のペースを採用しておいた。

それにしてもビリーの声のかけ方は本当にうまい。
「ワンモア！（もう一回）」と言うのでこれが最後かと思い、力を振り絞ってスクワットをすると「ラストセット！」と声をかけてくる。
さっき「もう一回っていったじゃん！最後じゃなかったのかよっ！」と悪態をはきながらもやはり言われるままにもう一セットスクワットしてヘロヘロになる私。
画面の中のブートキャンプ仲間も演技なしでツラそう。みんながんばってるねぇと本気で感心してしまう。

ビリーバンドの効用は？

さて、巷で大人気のビリーバンドの使い心地はというと。
えー、二日目にしてもまったく必要としていない私・・・orz。
このバンドは体に負荷をかけるために使うのだが、負荷なんかかけなくても十分にキツイ！
腕立て伏せなんか自分の体重だけでも荷が重いのに、これ以上負荷なんかかけられっかつーの。
というわけでこの先も当分使う予定はなし。
実際やってみるとわかるのだが、このバンドを使ってらくらくエクササイズをしているシェリー（DVDに出てくる美人）なんて鉄人といか言いようがない。本当にキツイんだよ～。

気になる体重とウエストサイズの変化は・・・

	開始時	1日め	2日目
体重：	52.2kg	51.7kg	53.5kg
ウエスト：	66cm	64cm	64cm
ヒップ：	89cm	89cm	88.4cm
体脂肪率：	22.3%	21.7%	21.5%

※エクササイズ翌朝の計測値を記録しています。

体重がすごい増えてんじゃーん。実は焼肉をたらふく食べてしまいました。（号泣） 当たり前ですが本気で痩せたいなら食事だって制限しなければならぬ。 アルコールはセーブする気ゼロなので、せめて食事には気をつけよよ、自分。