散歩とポテトな一日

【本日のデータ】
朝食：イングリッシュマフィン1/2
昼食：ベーコンバーガー1個　ポテトMサイズ　コーヒー
おやつ：ヨーロピアンシュガーコーン
夕食：餃子　ごはん　めかぶ　あさりお味噌汁

体重：51.4kg (-0.1kg)
ウエスト：63.0cm （-4.0cm）
腹囲：77.0cm　(-1cm）
体脂肪率：22.0%　（+1.0%）

ワークアウト
腹筋：13回×1セット

天気がよくて葛西臨海公園まで家族ででかけてました。
散歩したり水族館を見てまわったりとトコトコよく歩いたよ。
お弁当を作ろうと思ったんだけど時間がなくて、結局ロッテリアテイクアウトで桜の下で家族で食べた。
ああ、カラダに悪い油をまた摂取してしまったと思いながらも、ファーストフードのポテトがやめられない。。
あの塩加減がたまらんよね。

毎日バタバタしてるのでワークアウトもちゃんとできてない。
でもその代わりにお料理中とか洗濯干しのときに片足スクワットみたいなのをしている。
そうそう、なんでもお皿洗うときとかに、お尻にスーパーボールをはさんでそれを落とさないようにぎゅっとお尻に力をいれているとヒップアップに効果的らしい。
たしかに効きそうだけど、そんな姿を子供に見せるのも、見せたあとにパパにチクられるのもヤだな・・。