1日目
1日目
朝食：ブラックコーヒー ウインナー3本
昼食：スパゲッティポリタン
おやつ：カントリーマーム 5枚
夕食：ご飯 チンジャオロース 温野菜サラダ
体重：51.7kg (+0.2kg)
ウエスト：66.0cm （-0cm）
腹囲：78.0cm (-0cm）
体脂肪率：21.0% （-0%）ワークアウト
ラテラルサイステッパー：20分
腹筋：13回×2セット
サイド・レッグレイズ：左右13回ずつ×2セット
最近午前10時からのBSフジのドラマがお気に入りです。
夜のドラマは子どもを寝かしつけたりしてるのでまず見ることはできませんが、この時間なら大丈夫！
洗濯を干し終えたらいそいそとステッパーをテレビの前に運び気が向くままにワークアウトしながらドラマを楽しんでます。^^
テレビに熱中すると20分なんてあっという間。ステッパーでの運動もまったく苦になりません。
ただ、このステッパー、太ももの内側とふくらはぎに効果があるはずなのに、私は太ももの前側にしかきいてないみたいなんだよね。
爪先立ちでやってみたり、後ろ向きでやってみたりいろいろ試したけどイマイチな気がするんだよね～。
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30代後半突入、二児の母。タケダクミコ様目指して日夜奮闘中
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